Tenerife en 7 jours : l'itinéraire parfait

Dans cet article

• Votre semaine parfaite a Tenerife
• Jour 1 : Arrivee et cote sud
• Jour 2 : Le Teide et le coeur volcanique
• Jour 3 : Plages et aventures en mer
• Jour 4 : La Laguna et le nord authentique
• Jour 5 : Anaga, nature sauvage
• Jour 6 : Cote ouest et Los Gigantes
• Jour 7 : Detente et au revoir
• Transport et logistique
• Budget complet
• Conseils pour votre semaine
• Questions frequentes

Tenerife en 7 jours : l'itineraire complet jour par jour

Une semaine a Tenerife est le temps ideal pour decouvrir l'ile en profondeur. Pas de course : avec 7 jours vous pouvez explorer le Teide, les meilleures plages du sud, les charmants villages du nord, les forets millenaires d'Anaga, les impressionnantes falaises de Los Gigantes et la gastronomie canarienne la plus authentique.

Contrairement a un sejour de 3 jours, ici vous avez le luxe du temps. Vous pouvez vous attarder a la plage, dejeuner longuement dans un guachinche, faire une randonnee prolongee en montagne et avoir encore des apres-midi libres pour l'improvisation. C'est le plan que je suis moi-meme quand j'ai la chance de passer une semaine entiere sur l'ile.

Conseil cle : Louez une voiture pour toute la semaine. Prix a partir de 80-120 euros les 7 jours en basse saison. C'est la seule facon de profiter pleinement de cet itineraire.

Jour 1 : Arrivee et premier contact avec le sud

Le jour d'arrivee, n'essayez pas d'en faire trop. Recuperez la voiture a l'aeroport, installez-vous a l'hotel et consacrez l'apres-midi a decouvrir votre quartier. A Costa Adeje ou Playa de Las Americas, promenez-vous sur le front de mer de Playa del Duque a Fanabe. Environ 2 km de cote magnifique avec chiringuitos, criques et vues sur l'Atlantique.

Diner dans l'un des restaurants de la promenade de La Caleta. Poisson frais, vue sur la mer et votre premier coucher de soleil canarien pour donner le ton.

Jour 2 : Le Teide et le coeur volcanique

Consacrez une journee entiere au Parc National du Teide. Partez avant 9h00 et montez par la TF-21 en profitant du changement de paysage : cote aride, forets de pins canariens, puis l'immense caldera de Las Canadas.

Matin : montee et teleferico

Premier arret au Mirador de La Ruleta pres du Centre des Visiteurs. Puis direction la station du teleferico (environ 42 euros aller-retour ; consulte le prix actualise sur le site officiel volcanoteide.com). Depuis 3 555 metres, les vues sont surnaturelles : une mer de nuages infinie avec les iles voisines en mirages.

Consultez notre guide complet de l'ascension du Teide pour tous les details sur les permis, itineraires et preparation.

Midi : Roques de Garcia

Le sentier circulaire des Roques de Garcia (3,5 km, 2 heures) est incontournable. Le Roque Cinchado avec le Teide en arriere-plan est la carte postale la plus celebre de Tenerife.

Apres-midi : Vilaflor et coucher de soleil

Descendez la TF-21 vers Vilaflor pour dejeuner dans un restaurant local (menu du jour 10-14 euros). Si vous le souhaitez, randonnee courte au Paisaje Lunar (3 km aller). Retour par la meme route au crepuscule : la lumiere sur Las Canadas au coucher du soleil est magique.

Alternative nocturne : Pour quelque chose de vraiment special, reservez l'observation des etoiles au Teide. La qualite du ciel est certifiee Starlight — un des meilleurs endroits au monde pour l'astronomie.

Jour 3 : Plages, dauphins et divertissement aquatique

Matin : observation des baleines et dauphins

Embarquez a 10h00-11h00 pour une sortie whale watching depuis Adeje. Globicephales et grands dauphins vivent en permanence dans le detroit entre Tenerife et La Gomera. Taux d'observation superieur a 95%. Choisissez un bateau certifie Blue Boat (25-60 euros).

Midi : detente a la plage

Apres l'excursion, installez-vous a la Playa del Duque ou Playa de Fanabe. Transat, soleil, eau cristalline et un bon livre. Aujourd'hui, on ne court pas.

Apres-midi : Siam Park

Pour les amateurs de sensations, direction le Siam Park (42 euros), elu meilleur parc aquatique du monde. Arrivee vers 14h00-15h00 pour eviter les files. Vous preferez le calme ? Explorez les piscines naturelles ou faites du snorkeling dans les meilleurs spots de Tenerife.

Jour 4 : La Laguna, guachinches et le nord authentique

Matin : La Laguna

Roulez jusqu'a San Cristobal de La Laguna (45 minutes depuis le sud). L'ancienne capitale de Tenerife et site du Patrimoine mondial UNESCO vous surprendra. Paves, demeures coloniales avec patios, eglises centenaires et ambiance universitaire vibrante.

Flanez dans la Calle San Agustin et La Carrera, visitez la Cathedrale et le Mercado Municipal (fruits tropicaux, fromages artisanaux, miel de palme). Cafe sur la Plaza del Adelantado.

Midi : guachinche

Roulez 15 minutes vers la zone de Tacoronte-El Sauzal pour dejeuner dans un guachinche. Ces restaurants familiaux ou les viticulteurs servent de la cuisine traditionnelle avec leur propre vin sont l'experience la plus authentique de Tenerife. Papas arrugadas avec mojo, ropa vieja, cotes et vin maison. Le tout pour 10-15 euros. Le Guachinche El Relajo est une valeur sure.

Apres-midi : cote nord

Apres le repas, visitez Puerto de la Cruz. Promenez-vous dans la vieille ville, decouvrez le Lago Martianez de Cesar Manrique et admirez l'architecture canarienne traditionnelle. Si le temps le permet, le Loro Parque merite 3-4 heures.

Jour 5 : Anaga, la nature sauvage de Tenerife

Le Parc Rural d'Anaga est ce qui se rapproche le plus d'une foret enchantee en Europe. Laurier millenaire, sentiers brumeux, hameaux caches et vues sur l'ocean a couper le souffle. Consacrez une journee entiere a ce joyau naturel.

Matin : randonnee dans la laurisylve

Roulez jusqu'au Centre des Visiteurs de Cruz del Carmen (1 heure depuis le sud). Le Sendero de los Sentidos (1,5 km) est parfait pour une premiere decouverte. Pour quelque chose de plus long, la route Cruz del Carmen a Punta del Hidalgo (10 km, 4 heures) descend a travers la foret jusqu'a la cote nord.

Midi : Taganana et la cote sauvage

Prenez la route sinueuse vers Taganana, un village coince entre montagnes vertes et Atlantique. Dejeuner dans un restaurant local avec poisson du jour. Puis descendez a la Playa de Benijo, l'une des plages les plus spectaculaires des Canaries : sable noir, vagues sauvages et les Roques de Anaga surgissant de la mer.

Apres-midi : piscines naturelles et detente

Explorez les piscines naturelles de la cote nord d'Anaga. Le Charco de los Chochos est une piscine naturelle cachee parfaite pour une baignade rafraichissante. Retour a l'hotel par l'autoroute du nord en profitant du coucher de soleil.

Preparation : Chaussures de randonnee, veste impermeable (Anaga peut etre brumeux ou pluvieux meme en ete), eau et nourriture au cas ou. Le reseau mobile est irregular dans certaines zones.

Jour 6 : Cote ouest, Los Gigantes et Masca

Matin : les gorges de Masca

Partez tot vers Masca, le village le plus spectaculaire de Tenerife. Perche dans un ravin vertical a 600 metres avec vue sur l'ocean et les falaises. La route d'acces est une aventure en soi. Promenez-vous dans le village et, si le coeur vous en dit, descendez les gorges de Masca (reservation prealable sur le site du Cabildo, 3 heures jusqu'a la plage).

Midi : Los Gigantes

30 minutes de route jusqu'a Los Gigantes. Les parois verticales de 600 metres plongeant dans la mer sont un spectacle saisissant. Depuis le port, faites du kayak au pied des falaises (25-40 euros) ou profitez simplement de la plage de sable noir et de la piscine naturelle.

Apres-midi : Garachico et vins du nord

Continuez le long de la cote jusqu'a Garachico, une ville historique detruite par une eruption volcanique en 1706. Aujourd'hui l'une des plus belles de l'ile, avec ses piscines naturelles de lave a El Caleton. Baignade obligatoire.

Sur le retour, arretez-vous aux Bodegas Monje ou faites une route des vins volcaniques. Les vins de Tenerife, cultives sur sols volcaniques, sont de plus en plus reconnus internationalement.

Jour 7 : Detente et adieu a l'ile

Votre dernier jour doit etre du pur plaisir sans pression. Selon votre heure de vol, plusieurs options.

Vol l'apres-midi

Passez la matinee a revisiter ce que vous avez prefere. Retournez a cette plage coup de coeur, reprenez un guachinche, une derniere balade ou simplement la piscine de l'hotel. Pour le dejeuner, faites-vous plaisir : reservez au NUB (une etoile Michelin) ou a El Rincon de Juan Carlos (deux etoiles Michelin).

Vol tot le matin

Petit-dejeuner tranquille a l'hotel, derniere promenade sur la plage et profitez du trajet vers l'aeroport. La TF-1 longe la cote avec de belles vues en guise d'adieu parfait.

Transport et logistique

Pour 7 jours, la voiture est indispensable. Comptez 80-120 euros la semaine en basse saison, 150-250 euros en ete. Loueurs locaux recommandes : Cicar, PlusCar, AutoReisen. Recuperation et restitution a l'aeroport.

Les autoroutes TF-1 (sud) et TF-5 (nord) sont gratuites. L'essence est la moins chere d'Espagne. Un plein (35-45 euros) dure 3-4 jours.

Budget complet pour 7 jours

Cout estime par personne :

• Location voiture 7 jours : 80-150 euros
  
• Essence : 50-70 euros
  
• Teleferico du Teide : environ 42 euros (voir volcanoteide.com)
  
• Observation des baleines : 30-55 euros
  
• Kayak Los Gigantes : 25-40 euros
  
• Siam Park ou Loro Parque : 40-45 euros
  
• Repas et boissons (7 jours) : 250-400 euros
  
• Activites supplementaires : 50-100 euros
  
• Total estime : 560-900 euros (hors hebergement et vols)

Conseils pour votre semaine

Consultez la meteo chaque soir et adaptez le plan. Si le Teide sera nuageux le Jour 2, intervertissez avec un autre jour. Idem pour Anaga en cas de forte pluie.

Ne surchargez pas vos journees. Avec 7 jours vous avez largement le temps. Mieux vaut faire 2-3 choses bien que 5 a moitie. Laissez de la place pour la spontaneite.

Mangez local. Evitez les restaurants des zones les plus touristiques. Guachinches, tascas et restaurants de village offrent une meilleure cuisine a meilleur prix. Goutez les papas arrugadas, la ropa vieja, le fromage frais au mojo et les vins locaux.

Toujours avoir creme solaire, eau et une veste. A Tenerife on peut passer de 28 degres a la plage a 5 au Teide en moins d'une heure.

Si vous n'avez que 3 jours, consultez notre itineraire de 3 jours a Tenerife avec l'essentiel condense.

Questions frequentes

7 jours c'est trop pour Tenerife ?

Pas du tout. Une semaine est le temps ideal pour explorer l'ile sans se presser. Tenerife offre une diversite incroyable : volcans, forets, plages, villes historiques et gastronomie remarquable. Avec 7 jours vous profitez de tout a un rythme confortable.

Peut-on faire cet itineraire sans voiture ?

C'est difficile. Les bus publics existent mais ne desservent pas Masca, l'interieur d'Anaga ni beaucoup de spots de plage. La location est tres abordable a Tenerife et offre une liberte totale. Au minimum pour les jours du Teide et d'Anaga vous aurez besoin d'une excursion organisee ou d'un taxi.

Quelle saison est la meilleure ?

Tenerife fonctionne toute l'annee. D'octobre a mai c'est ideal : temperatures douces (20-26 degres), moins de touristes et prix plus bas. L'ete est plus chaud et plus frequente. Noel et Paques sont les periodes de pointe.

Peut-on combiner Tenerife avec une autre ile ?

Oui, mais avec 7 jours concentrez-vous sur Tenerife. Si vous avez plus de temps, La Gomera est le complement naturel : un ferry d'1 heure depuis Los Cristianos vous amene sur une ile completement differente avec le Parc National de Garajonay.

Cet itineraire convient-il aux familles avec enfants ?

Parfaitement. Remplacez les longues randonnees par des versions courtes, ajoutez plus de temps de plage et de parcs (Siam Park, Loro Parque) et choisissez des restaurants familiaux. Les enfants adorent l'observation des baleines, les piscines naturelles et le teleferico du Teide.

Mieux vaut loger au sud ou au nord ?

Pour cet itineraire, le sud (Costa Adeje) est la base la plus pratique. Tout est a moins d'1h15. Le nord (Puerto de la Cruz) est plus authentique mais plus loin des plages du sud et du Teide. L'ideal avec 7 jours : partager — 4 nuits au sud + 3 nuits au nord.

Une semaine qui changera votre regard sur les Canaries

Tenerife est bien plus que du soleil et de la plage. En 7 jours vous decouvrirez des volcans, des forets enchantees, des falaises impossibles, des villages avec une ame et une cuisine qui conquiert le coeur. Reservez votre vol et preparez vos valises : l'ile vous attend.

Decouvrez plus dans notre guide des 10 meilleures choses a faire a Tenerife.